Ingin Bahagia dalam 5 Menit?.

Rekomendasi umum bahwa kita sering mendengar mengenai cara untuk mendapatkan kebahagiaan adalah dengan selalu berubah sudut kami atau kebiasaan. itu sangat tepat, namun biasanya dalam memastikan hal yang kita ingin cepat dan sederhana berkat sekaligus meningkatkan mentalitas kita dari keterpurukan.

Kabar baiknya adalah strategi sederhana ada satuan luas yang langsung akan membawa Anda jiwa sekaligus.

Di bawah ini mungkin daftar strategi namun Anda akan melihat kebahagiaan dalam hitungan lima menit, setelah bukti namun setiap strategi tersebut bekerja.

Sedikit tips sebelum Anda menelusuri lebih jauh: Jika Anda hanya browsing kemudian mengangguk-anggukan setuju, Anda tidak akan mendapatkan keahlian sesuatu. Aku kuat mendorong Anda untuk mengikuti. Tidak sulit, dan percaya negara Amerika Anda akan mendapatkan satu hal dari strategi-strategi.

1. Tulis daftar terima kasih

"Syukur adalah bahwa kunci untuk hidup puas, sebagai akibat dari jika kita memiliki kecenderungan untuk tampaknya tidak bersyukur, maka terlepas dari bagaimanapun kita sudah, kita memiliki kecenderungan untuk tidak tampaknya berencana untuk senang - sebagai akibat dari kita memiliki kecenderungan untuk selalu perlu satu hal lain atau satu hal tambahan yang mantap ".

- David Steindl Rast -

Kita sering tidak menyadari hal-hal apa nomor yang kita dapat benar-benar bersyukur. Saya memberikan beberapa contoh untuk mengesankan otak Anda: Anda akan makan tiga kali setiap hari, Anda akan menyelesaikan pekerjaan Anda, Anda akan kembali ke rumah dengan selamat, Anda akan dipusingkan bersama dengan anak Anda, Anda akan berjalan-jalan dengan teman-teman, Anda akan medengarkan lagu favorit Anda, Anda berada di keafiatan, dan banyak orang lain. (Lihat tambahan sembilan Alasan Anda Kaya)

Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang-orang yang hidupnya satuan luas penuh dengan perasaan melaporkan tidak ada masalah kesehatan penting dan merasa hidup jauh lebih baik secara keseluruhan. Mereka bahkan menciptakan kemajuan positif pada pencapaian tujuan penting dalam hidup mereka.

Latihan ini sederhana lima menit saya yakin akan modifikasi hidup Anda:

Cara melihat kebahagiaan dalam lima menit:

- Ambil pena.

- Ambil sedikit kertas.

- Rewind otak Anda karena Anda terbangun pagi ini sampai Anda menulis saat ini.

- Tuliskan lima hal yang Anda satuan luas bersyukur dalam hidup Anda.

- Lakukan lima menit setiap hari untuk menginduksi keuntungan yang permanen.

2. Rayakan pembuangan dipenjara gaya Anda

"Kebahagiaan selalu penampilan sedikit jika Anda hanya memegangnya di tangan Anda, namun jika Anda forgoing, Anda akan menemukan bagaimana bagus dan berharga kebahagiaan seperti itu."

- Maxim Gorky -

Saya akan menawarkan sebuah ilustrasi sedikit: satu di antara item yang membuat Amerika Serikat merasa senang adalah setelah kita hanya pulih dari unwellness. sekali waktu berlarut-larut kita memiliki kecenderungan untuk berbaring di tempat tidur dan keinginan tidak masuk akal, akhirnya kami mampu untuk menjadi bahagia sebagai akibat dari kita mampu untuk menarik ke tradisional.

Oke, latihan berikutnya dapat menghasilkan suasana hati yang hampir seperti lebih tinggi dari peristiwa.

Cara melihat kebahagiaan dalam lima menit:

- Pasang alarm untuk perjalanan off dalam lima menit.

- Menutup mata Anda dengan cara yang sangat lingkaran dengan sedikit bahan.

- Lakukan aktivitas rutin Anda sebagai cara yang Anda akan.

- Setelah alarm berbunyi, membuka tutup mata Anda.

3. Regangkan otot-otot Anda

"Pindah mungkin obat untuk membuat perubahan pada fisik, emosional dan mental."

- Carol Welch -

Orang-orang yang mengikuti yoga telah mencoba bahwa mereka perlu perasaan dan kondisi tubuh yang jauh lebih tinggi, meskipun mereka sedang melakukan sesi cukup pendek. Yoga tidak konsumsi mayoritas dan dibutuhkan komitmen untuk mencoba untuk karena itu. Anda akan menggantinya dengan peregangan gerakan sederhana. Aku tidak akan melakukan, terutama sekali berlarut-larut duduk sebelum komputer portabel. sekali melakukan peregangan, aku merasa lebih tinggi.

Cara melihat kebahagiaan dalam lima menit:

- Membalik kepala Anda perlahan-lahan dekstrorotatori, kemudian berlawanan arah jarum jam.

- Ayunan melingkar kiri dan manus Anda ke arah depan, lalu ke belakang.

- Putar pinggang Anda. menjadi dekstrorotatori intim, maka berlawanan arah jarum jam.

- Squat bawah bersama dengan posisi kaki kiri diluruskan Anda untuk segi itu. Lakukan yang sama dengan kaki yang tepat.

4. Ambil napas dalam-

"Bernapas dan Tuhan dapat kembali dekat dengan Anda. Tahan nafas dan Tuhan tetap dengan Anda. Buang napas maka Anda akan menjadi lebih dekat kepada Allah. Jauhkan pengolahan dan menyerahkan diri kepada Allah."

- Krishnamacharya -

Apakah Anda memiliki napas dalam-dalam atau dangkal? mayoritas memiliki napas dangkal. untuk memahami dan mencoba melakukan tes berikutnya:

Masukan telapak tangan di perut bagian bawah dan mengambil napas dalam-dalam / di. Jika Anda masuk ke dalam perut setelah Anda bernapas, maka Anda sudah mendapat napas relatif dangkal. Jika bukan perut Anda mendorong keluar, maka Anda sudah mendapat napas dalam-dalam.

Tidak ada downside Anda sudah mendapat respirasi dalam atau dangkal, hanya melakukan hal-hal berikutnya.

Cara melihat kebahagiaan dalam lima menit:

- Tarik napas selama empat hitungan (detik).

- Tahan napas selama enam belas jumlah.

- Buang napas perlahan selama delapan hitungan.

- Coba ini sepuluh kali.

5. Merasa tingkat Anda.

"Kebahagiaan bergetar dengan setiap detak pusat."

- Emily Gunung Logan Decens -

Anda mungkin telah terdeteksi nasihat: senang, sebagai akibat dari Anda tinggal! kami memiliki kecenderungan untuk semua memahami bahwa kita memiliki kecenderungan untuk satuan luas hidup, namun kami memiliki kecenderungan untuk satuan luas biasanya jarang 'merasa' bahwa kita memiliki kecenderungan untuk hidup. Tercepat berkat melihat bahwa hidup Anda adalah untuk merasakan aliran darah melalui pembuluh darah Anda.

Cara melihat kebahagiaan dalam lima menit:

- 2-3 letakkan jari Anda pada jarak dari plana articulatio Anda.

- Rasakan aliran darah dalam setiap detak jantung.

- Hitung jumlah detak jantung per menit jika perlu.

- Memiliki keyakinan apa tujuan hidup Anda.

6. Ingat perjalanan tangan Anda

Studi ini menemukan bahwa setelah Anda membuat upaya untuk mengingat peristiwa hidup Anda, maka memori Anda dapat bekerja untuk Anda dan dapat melihat kebahagiaan dalam hal ini.

Cara melihat kebahagiaan dalam lima menit:

- Buka telapak tangan Anda dan melihat.

- Diingat apa tangan Anda lakukan sepanjang hidup Anda.

- Angkat bagian belakang sedangkan banyak detail yang potensial setelah Anda berhasil diingat.

7. tinggal dalam keheningan

"Kebahagiaan adalah semacam kupu-kupu, bahwa sekali Anda mencoba untuk berhasil dalam hal itu, ia akan mendapatkan off dari jangkauan Anda. Namun, setelah Anda duduk diam, dia bisa kembali kepada Anda."

- Nathaniel Hawthorne -

Keheningan menawarkan harta karun yang hanya beberapa orang akan mengaksesnya. banyak dari kita tidak memiliki akses tersebut tidak sebagai akibat dari mereka lakukan tidak keterampilan, namun tambahan dalam arah yang mereka lakukan tidak sangat meluangkan waktu untuk tinggal dalam keheningan. Keheningan juga bisa menjadi sangat tidak nyaman saat utama, sebagai akibat dari Anda sudah mendapat penuh tumbuh fasih dalam suara di sekitar Anda sepanjang waktu.

Aku ingat kembali salah satu di antara lagu-lagu favorit saya: The Sound of Silence, oleh Simon dan Garfunkel. Bagi Anda Organisasi Kesehatan Dunia perlu berkonsentrasi untuk klik di sini.

Cara melihat kebahagiaan dalam lima menit:

- Menunda perangkat TV dan berbeda yang memancarkan suara.

- Instal alarm selama lima menit.

- Duduklah dan mendengar suara keheningan.

- Rasakan telinga Anda sekali memperhatikan suara keheningan.

Pembaca yang budiman, mudah-mudahan tujuh cara yang lebih tinggi daripada membantu dan dapat menginspirasi Anda.

Repost From : Here